19H331410 Gesunder Rücken (Wirbelsäulenübungen im Wasser)
Beginn | Do., 29.08.2019, 18:00 - 19:00 Uhr |
Kursgebühr | 105,00 EUR Gruppe ab 8 Personen 115,00 EUR Gruppe ab 5 Personen inklusive Raumnutzungsgebühr |
Dauer | 15 Veranstaltungen |
Kursleitung |
Dajana Kürbs
Inna Artamonov |
Bemerkungen | Mitzubringen sind Badesachen, Handtuch und Getränk. |
Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert. Für Nichtschwimmer geeignet, ungeeignet jedoch für Personen mit Herz-Kreislauferkrankungen sowie nicht behandelten Blutdruckproblemen.
Kursort
Jenaer Str. 6699510 Apolda