20H311421 Resilienz stärken: innere Balance durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen

Dieser Kurs vermittelt auf sanfte Art und Weise die Grundkenntnisse des Yoga und baut sich langsam steigernd auf und ist damit für (Wieder-) Einsteiger konzipiert. Teil des Kurses sind sowohl Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) als auch kleine meditative Übungen, wodurch die körperliche Beweglichkeit gefördert, Verspannungen gelöst und der Geist zur Ruhe gebracht werden. Ziel des Kurses ist es, Stress abzubauen und Entspannung und Vitalität zu fördern. Die Asanas werden langsam und achtsam, und nur soweit, wie es für Sie möglich ist, ausgeführt. (Ein beratendes Gespräch mit Ihrem Arzt ist empfehlenswert.)