20H320221S Gemeinsam fit und gesund durch den Tag

Beginn	Mi., 14.10.2020, 10:15 - 11:15 Uhr
Kursgebühr	42,00 € Gruppe mit 5 Personen
Dauer	9 Veranstaltungen
Kursleitung	Barbara Braun
Bemerkungen	Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, ein großes Handtuch, etwas zum Trinken und wenn vorhanden eine eigene Trainingsmatte.

Kursziel ist die Reduzierung von Bewegungsmangel - somit Erhaltung und Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Seniorenalter als aktivem Beitrag zur Gesunderhaltung.
Durch Gruppen- und Partnerübungen, dem Arbeiten an kleineren Fitnessgeräten und Entspannungsübungen kräftigen Sie Ihre Muskelgruppen, stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem, fördern Koordination und Konzentration sowie die allgemeine Beweglichkeit. Dieses Konzept trägt dazu bei, Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit bis ins hohe Lebensalter zu verbessern oder zu erhalten. Der Kurs ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet. Eine vorherige Rücksprache mit dem Hausarzt ist empfehlenswert - Sie sollten über keine starken gesundheitlichen Beeinträchtigungen im Herz-Kreislaufsystem oder Gelenkschäden klagen.